便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难;可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。

　　在日常生活中有很多的患者饱受便秘的折磨，给人们的身体健康与生活都来了很大的影响，因此，人们应引起足够的重视，不要让便秘的危害发生，便秘大原因与我们日常的一天三餐有着密切的联系，患者朋友们在生活中要进行有效的调整，从而有效的预防疾病发生。

　　便秘患者的饮食：

　　1、饮食足量 饮食的量与大便直接相关，饮食太少，则形成大便的成分不足，大便量亦偏少。肠道得不到适度的充盈，蠕动功能减弱，容易引起便秘。因此，每天均应进食一定量的食物，以利于大便的形成。

　　2、饮食富含纤维 纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃得过于精细。过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是导致便秘的原因之一。

　　3、摄入足量的水分 水是机体必不可少的物质，对有便秘倾向的人来说，摄入足量的水分更为重要。水分可以润滑肠道，还可参与大便的形成，并使大便软化，以利于排出。如果水分偏少，大便常干涩难行，因此，每天应摄入足量的水分。

　　4、酌进油性食物 油脂食物既可满足身体脂肪的需要，也可促进脂溶性维生素的吸收，还有一定的润滑肠道作用。平时可适当进食油性食物，对有便秘的患者来说，必要性就更大。但要注意的是，过多的高脂肪饮食是不适宜的。

　　患者通过上述内容的了解对于疾病的预防工作也有了更深入的了解，在日常生活中患者一定要引起重视，不可掉以轻心，对于自身的健康要赋予责任，这样才能保证我们正常生活的运转正常。

　　对于长期便秘患者来说，这是病，就得治：

　　武汉胃肠医院--武汉国医堂医院新推出大肠水疗——是当今国际先进的治便秘的疗法。

　　大肠水疗的主要功效就是协助人体及时地和更完全地的排出粪便和大肠内的有害物质。

　　肠疗治疗便秘不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，终达到有效治好顽固性便秘的目的，是顽固性便秘患者摆脱疾病困扰的佳选择。

　　大肠水疗是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水有效清洗全部结肠(一般肠法只清洗结肠末端)，排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。

　　该项治疗技术，得到打击的一致好评，不仅可以治疗疾病，如果长期使用，对我们的身体还可以起到保健的作用，对于减肥患者疗效也是非常突出的，深受人们的认可!

　　如何预防冬季便秘，武汉国医堂胃肠专科医院专家说，维持规律的排便习惯，每日定时排便，较好是在早餐过后排便，养成良好习惯，具体措施如下：

　　1、饮食中必须有适量的纤维素。

　　2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃一个苹果或每餐前吃香蕉1-3个能有效的进行便秘的预防。

　　3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

　　4、一些慢性便秘患者在晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用，全天都应多饮凉开水，以助润肠通便。

　　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧、屈腿、深蹲、起立、骑自行车等，都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便

　　6、每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯7、保持心情舒畅，生活要有规律。

　　对于便秘的治疗，我们应从便秘发病原因来看，造成便秘的主因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上治疗便秘，首先要恢复正常的肠道蠕动。严重便秘的情况建议到正规医院检查治疗。