前段时间在网上有一句让很多人产生共鸣的个性签名：人生就像大便一样，明明已经很努力了，放出来的却只是一个屁。这句话充满了诙谐和人生的哲理，同时也反映出许多人都有过这样的经历——便秘 。武汉国医堂胃肠专科医院 专家说，便秘是普遍存在的，并且便秘还会危害我们的身体。那么我们要怎么对付便秘呢?

　　武汉国医堂胃肠专科医院的专家介绍说，是消化道的一种为常见的临床症状，男女老少都可能发生。食物进入胃肠道后，经过消化吸收，一般经过24～48小时就可将食物残渣形成粪便而排出体外。若食物残渣在肠腔内滞留时间过长，水分被大量吸收导致粪便过分干燥、坚硬，扰乱了正常的排便规律，大便次数减少，若粪便滞留超过48小时并且排出困难时，则称为便秘。

　　对付便秘专家有三大妙招：

　　一、可以利用一些食物来改善便秘 ：你可以利用蜂蜜，香蕉等来改善你的便秘情况。这是很有效的措施，对身体也没有害处。你可以适当的多吃几个香蕉，每天喝一点蜂蜜，注意，蜂蜜不能用开水冲，可以用温水或者凉开水冲，或者抹在面包上吃。

　　二、养成良好的大便习惯 ：要定时大便，即使当时没有便意也要去大便，这样就可以养成定时大便的习惯，这很重要。也是一种条件反射;大便时，不要时间太长。

　　三、压力大也可以引起便秘 ：压力大，紧张也可以导致便秘。有的时候你自己没有感觉紧张，但是某些人的性格就是如此，潜意识里总是紧张，这也容易导致便秘，这就需要你自己来调节自己的心理状态了。

　　俗话说得好，笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。情绪的好坏对于一个人的影响是多么得大。心情常常处于忧郁状态，身体也会很不听使唤。而且心情过于忧郁或者紧张，容易得便秘等肛肠疾病，保持良好情绪，吃好睡好，健康每一天。

　　便秘存在的人群非常的广泛，其中所占比例较大的便是老年人，产生这种原因是多方面的：下面就让武汉国医堂医院胃肠科专家为大家分析一下：

　　首先，武汉胃肠专科医院的胃肠科专家分析，老年人是缺少体力劳动和体育活动;生理老化所引起的肌肉萎缩使肠运动缓慢，排便的力量不足;粪便滞留于肠道时水分过度吸收而是粪便干结;牙齿缺失和消化系统功能不足，进食量少又过于精细，致使粪便量少，不足以刺激肠蠕动;情绪多变影响排便节律，是人缺乏便意。

　　除此之外，武汉胃肠专科医院的胃肠科专家还分析，由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。

　　下面就让武汉胃肠专科医院的胃肠科专家为我们规划一下便秘患者的注意事项：

　　1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

　　2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

　　3、多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

　　4、养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。

　　在此武汉胃肠专科医院的胃肠科专家提醒，便秘也是一种病绝不可以忽视。专家建议长期便秘的患者还是到医院检查治疗，以免引发其他疾病。希望武汉国医堂胃肠专科医院专家的介绍对你有帮助，如果您还有什么疑问，您可以点击在线咨询 ，或直接拨打免费专家咨询热线：400-0278-400.您的问题也将由武汉国医堂胃肠专科医院的在线专家进行解答。