三种食物有效改善便秘：多人出现便秘以后，就会急切地寻求药品治疗帮助缓解。武汉国医堂医院的专家提醒说这样做不是长久之计，是药三分毒，长时间下来对肠胃也不好。那么该怎样改善便秘呢?

　　以下三种食物可有助于减缓便秘的症状：

　　1.地瓜：自古以来都是治疗便秘的良品，含有丰富膳食纤维，有益大肠保健。同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊作用，可促使大便排泄，改善便秘状况。

　　2.苹果：苹果是非常有营养的，吃苹果能够减肥还能够促进肠胃蠕动，轻松消除宿便，一身轻松。苹果含有特殊果胶要素，这种果胶属于可溶性纤维，不仅仅可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排除体外。同时丰富的纤维质，有助排泄。

　　3.燕麦：燕麦的水溶性纤维含量高，这种可溶性纤维能在肠道内与水混合造成胶状，长时间维持饱胀感，同时增加粪便体积、缩小大便滞留时间。燕麦粥有通大便的作用，燕麦能解便秘。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。

　　下面给大家介绍下关于便秘产生的病因.

　　(1)、滥用泻药,形成药物依赖,造成便秘.

　　(2)、腹肌及盆腔肌张力不足,排便推动力不足,难于将粪便排出体外.

　　(3)、因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯.

　　(4)、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少.

　　(5)、结肠运动功能紊乱所致,常见于肠易激综合征,系由结肠及乙状结肠痉挛引起,除便秘外同时具有腹痛或腹胀,部分病人可表现为便秘与腹泻交替.

　　(6)、老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难,或由于结肠冗长所致.便秘按发病机制主要分为两大类:慢传输型便秘和出口梗阻型便秘.

　　温馨提示:以上肠胃专家给我们叙述了产生便秘的病因,相信大家看后都有一定的收获.我院为了便于患者更清楚的了解自身症状,特此开设了网上在线咨询专家服务,还有在线预约来院免挂号,让您随到随就诊.感谢患者对我院一贯的信任与支持.