胆汁反流性胃炎是现阶段常见胃部疾病之一，武汉国医堂医院胃肠专家说胆汁反流性胃炎是胆汁反流入胃的一种生理现象，一般同时伴有胰液反流入胃，这种现象正常人也存在，轻度的反流有助于减轻胃内酸度，但过多的反流就会损害胃黏膜。那么生活中什么方法可以缓解胆汁反流性胃炎呢？下面武汉国医堂医院胃肠专家就为大家详细介绍。
一、改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上；.通常卧位的改变也可缓解此病：床头垫高15～20cm，对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。
二、养成良好的生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
三、饮食：注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。
四、体重：超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。
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