上班族怎样预防慢性胃炎出现?现在，上班族承受了很大的心里压力，却很少顾及到自己的健康问题，往往导致出现一些疾病，给患者的生活和工作带来了影响，因此要积极的预防慢性胃炎，接下来请看的武汉胃病医院专家为您一一介绍，希望对您有帮助。

　　上班族怎样预防慢性胃炎出现?肠胃专科医院专家指出：

　　1、餐后休息：饭后食物在胃内积压，食物的消化要依靠消化液和血液的流通。这时国医堂医院消化内科如果进行预防，血液向全身运送，就会影响胃肠血液的供应，不利于消化。

　　2、细嚼慢咽：预防慢性胃炎，要注意吃饭时进食的速度要慢，经过充分的咀嚼，可以分泌相应的胃液分解食物，减轻胃肠负担。

　　3、保暖胃部：胃部容易受到外界气温变化的影响，受到冷空气的刺激会使胃酸的分泌量增加，胃部出现痉挛收缩，会导致恶心呕吐、腹泻、消化不良等。

　　4、少食多餐，定时定量：预防慢性胃炎，要注意少食多餐，适当的进食可以减少胃酸对胃粘膜的刺激，有利于炎症的康复。

　　专家介绍说，胃病是很多疾病的一个统称，其种类是非常多的，很多人常常因为不典型的症状，没能引起重视，延误了治疗。因此，建议大家如哎饭后出现不明原因的不适，如胀痛、暖气、恶心等症状，就要加以注意，尽早发现病症，及时治疗。

　　1、偶尔出现胸骨后受阻、停顿、疼痛的感觉，疼痛时而较轻时而加重，这可能是在提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。

　　2、饭后饱胀或终日饱胀 、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，这种情况要考虑慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

　　如何小心慢性胃炎的出现

　　餐后休息：

　　餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步，血液要运送到全身各处，胃肠血液供应相应减少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃进食物的条件反射产生，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。

　　保暖胃部：

　　胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围少的器官，所以容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以秋冬季一定要注意做好胃部保暖。

　　细嚼慢咽：

　　饮食要细嚼慢咽，这样能充分发挥牙齿的切磨作用和唾液分解淀粉、滑润食团的作用，从而减轻胃的负担。如果囫囵吞枣，大块食物及粗糙纤维的食物入胃，不仅直接增加胃的负担，而且还能刺激病灶处，导致胃病复发，增加痛苦。

　　少食多餐，定时定量：

　　根据病情及食欲情况，一日三餐，也可采用4～5餐，每餐量不宜多。少量多餐可中和胃酸，减少胃酸对病变的刺激，又可供给营养，有利于炎症的修复和愈合。做到定时定量进餐，这样可形成良好的条件反射，有利于食物的消化和吸收。

　　上班族警惕慢性胃炎的发生，以上已经为大家讲解，对于上班族尤其要注意慢性胃炎的发生，武汉国医堂医院是高科技现代化综合性医院，先进的诊疗设备，一流专家队伍，成熟善的诊疗方法。融合现代先进医疗技术，已治好了无数胃肠病患者，帮助成千上万的胃病病人过上了幸福生活。如有什么不懂得，可以在线免费咨询专家。