反流性食管炎的预防方法有哪些?武汉国医堂医院胃肠科专家介绍说，食道炎是指食道黏膜浅层或深层组织由于受到不正常的刺激，食道粘膜发生水肿和充血而引发的炎症。下面来介绍一下食管炎的预防。

　　1、少吃多餐。吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。而高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

　　2、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

　　3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。

　　4、肥胖者应该减轻体重。因为，过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

　　5、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。

　　6、就寝时床头整体宜抬高10厘米-15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。

　　7、尽量减少增加腹内压的活动。如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

　　8、避免乱服药物产生的副作用，应在医生指导下用药。

　　武汉国医堂医院的专家提示说反流性食管炎的预防要注意以下几点：

　　1.忌酒戒烟：因烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的首要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是造成胃食管返流的因素之一。

　　2.注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流表现的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易造成胃肠内容物返流。

　　3.晚餐不宜吃得过饱，预防餐后立刻平卧。

　　4.肥胖者应当减轻体重。由于过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，尤其是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流表现。

　　5.保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。

　　6.尽量减少增加腹内压的活动，如穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

　　7.患者应在医生指导下用药，预防乱服药物产生的副作用。

　　反流性食管炎的饮食注意事项是有哪些：

　　1、避免睡前进食，吃完就睡很容易引发反流的症状，可加重食管返流。不食用辛辣刺激食物，由于此类食物可加重粘膜的炎症反应，所以不要食用。

　　2、忌吃过凉、过烫和坚硬粗糙的食物，因为过烫食物会刺激或烫伤食管粘膜，过冷食物导致食管粘膜血管收缩、缺血，坚硬粗糙食物易使食管粘膜受磨擦而加重损伤，因此不宜食用。

　　3、忌饮用咖啡、巧克力、酒类，因为这些饮品容易使胃酸分泌增加，加重返流液对食管粘膜刺激，所以不宜饮用，另外吸烟可使胃酸分泌增加，也会加重病情

　　反流性食管炎饮食忌

　　1、忌吃高脂肪食物，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

　　2、忌酒戒烟，由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

　　3、平时应注意饮食中少用肥肉、奶油及烹调油。

　　4、忌吃油炸食品。

　　5、少用刺激性食品，少用或不用能够引起食管下端括约肌张力降低的食物，如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料，如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。