胃肠道功能紊乱，又称胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可干扰高级神经的正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。那么，怎么预防胃肠功能紊乱？为此，武汉国医堂医院胃肠专家介绍如下：
了解了胃肠功能紊乱有没有症状这个问题之后。我们再来看一下胃肠功能紊乱的引发原因是什么。有关本症的引发原因，至今还没有一个统一的认识。但是精神因素在本症的发生和发展中起重要的作用，如有过度劳累、情绪紧张、家庭纠纷、生活和工作上的困难等，若长期得不到合理解决，均可干扰高级神经的正常活动，影响植物神经功能，进而引起胃肠道功能障碍。
由于各人对外界刺激的忍受限度和反应方式不同，因此本症的类型和表现也各不相同。此外，消化系统疾病，比较常见的消化系统疾病如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎、便秘；饮食因素，如不规律的饮食习惯。精神心理因素，对于成年女性、脑力劳动者、性格内向者、常处于神经过敏状态的人等胃肠道功能紊乱易感人群也会引发胃肠功能紊乱的发生。
胃肠功能紊乱的预防：
针对怎么预防胃肠功能紊乱这个问题，云南新新华医院的专家介绍从以下四方面去预防此病尤为重要。
一、注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，减轻胃的负担，使食物更易于消化，尽量少吃刺激性食品，尤其是饮酒和吸烟更要禁忌。
二、要重视心理卫生，解除心理障碍，减少不必要的烦恼，调整脏器官的功能。
三、适当的参加体育锻炼，参与娱乐活动，学会幽默可以减少心理上的挫折感，增加愉快生活的体验。
此外，生活作息要有规律，少熬夜，不要过分消耗体力、精力，主动适应社会及周围环境，注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响，避免胃肠道功能紊乱的发生。
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