胃下垂患者身体表现多与消化疾病表现相似，多出现胃痛、恶心、呃逆、腹泻等等，体征身体消瘦、消化不良、面黄肌瘦等等。而且容易出现头晕、失眠、乏力的症状，甚至发生全身脏器下垂，威胁患者生命安全。那么，怎样预防胃下垂呢？下面就看看武汉国医堂医院胃肠专家怎么说的吧：
预防妙招1、防止便秘：
日常饮食中多调配些水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有较多维生素和纤维素，尤其是后者可促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止便秘发生。如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以缓解和消除便秘。
预防妙招2、切勿暴饮暴食，宜少吃多餐：
戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、营养丰富的食品。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后。同时对于胃下垂的预防，还应养成良好的饮食习惯，定时定量，对体瘦者，应增加营养等。
预防妙招3、减少刺激：
刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。侗少量饮些果酒和淡茶是有益的，有利于减缓胃下垂的发生与发展。
预防妙招4、动静相宜：
胃下垂患者积极参加体育锻炼有助于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强而增强胃张力，胃蠕动，改善症状。
预防妙招5、营养均衡：
患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低些。
胃下垂由于病因及原发性疾病和体质的不同，其肌力低下的程度、韧带松弛的程度存有一定的差异，其下垂程度不同，临床表现也不同。如无力型者往往伴全身脏器下垂，其悬吊、固定脏器的组织韧带全部为低张力。而慢性消耗性疾病或久卧少动者，往往是腹肌张力下降，膈肌悬吊力不足和胃肝韧带松弛为主，常不合并全身脏器下垂。应做到早发现、早治疗。
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