胃下垂是生活中常见的一种胃部疾病，它是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下的症状表现。现阶段很多老人也患上了胃下垂，那么应该怎么办呢？下面武汉国医堂医院胃肠专家就为大家详细介绍老年人胃下垂该如何保养。
一、补充一定脂肪是必要的，但是要把握个度，专家提倡胃下垂的老人要合理饮食。具体来说，饮食比例应该大致这样：碳水化合物约占60%-70%；
蛋白质、脂肪占到20%。所以说光吃脂肪是没有效果的。尤其是对于三高症(高血压、高血糖、高血脂)的老人，脂肪摄入多，容易导致动脉粥样硬化。
二、对于体瘦的胃下垂老人，专家建议应适当多吃些高营养或含脂肪的食品，促进腹壁脂肪增长。因为体瘦老人的食管松弛，腹肌无力，使胃缺乏应有的支撑而发生胃下垂，如果腹壁脂肪增长，就能减轻和避免胃下垂。
三、对于胃下垂的老人，适量的运动也很关键，比如练练气功、打打太极等一些柔和运动，非常有助于胃下垂的康复。主要以锻炼腹肌为主，再配合全身锻炼。
专家介绍了腹部锻炼常用的几种方法：腹肌锻炼仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次，也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。也可饭后卧床30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
四、对于胃下垂的老人，专家还建议少食多餐。可以多吃易消化的食物，如稀饭、面条等；少吃油炸、辛辣食物，避免增加胃部不适症状。
此外，病人要放松心情，保证足够的睡眠，一旦出现抑郁的情绪，要及时与家人沟通，病情严重的有抑郁倾向的要及时去看心理医生。
以上是武汉国医堂医院胃肠专家为大家讲解的相关内容，希望可以帮助到大家了解到更多。如还有什么不明白的地方，可随时点击咨询我院在线专家，与专家进行一对一的交流！
