胃胀是生活中常见的胃部疾病之一，它是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症。那么胃胀患者生活中保健应怎样做呢？下面武汉国医堂医院胃肠专家为大家具体介绍。
一、拒绝不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不糟糕情绪也可能会使消化功能减弱，以及刺激胃部造成大量的胃酸，其后果也会让胃里面气体过多，导致腹胀加重。
二、不食用极难消化的食物：像炒豆子、硬煎饼等硬性食物都很难消化，因而在肠胃里滞留的时间会比较长，产生大量气体而引发腹胀。
三、少食高纤维食物：像土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很轻易在肠胃内部制造气体，因而造成腹胀的出现。
四、积极锻炼身体：每天必须坚持1小时左右的适量运动，不但有益于打败不糟糕情绪，还可以帮助消化系统维持正常的功能。
五、禁止狼吞虎咽的习惯：进食过快或是边走边吃等不好习惯，很轻易吞进不少空气；除此外，常常用吸管喝饮料也会让大量空气吸入胃部，引起腹胀。
六、适度补充纤维食物：高纤维食物并非全会造成胃胀，有时反倒相反，在汲取高脂肪食物后，有时反到会有助于减轻腹胀的功效。
原其原理在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，导致在肠胃里逗留时间往往比较长，如果有纤维加入，被阻碍的消化系统有可能迅速得到疏通。
通过上面详细的介绍，相信大家对胃胀患者保健应怎样做有一定的了解了。如还有什么相关疑问，欢迎随时点击咨询我院在线胃肠专家，专家将会为您一一解答！
